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　　充足而深沉的睡眠，有助于小兒保持愉快的情緒和旺盛的食欲，如果睡眠不足，孩子常常煩躁，發(fā)脾氣，胃口不好，體重不增。要使孩子睡得好，一定要培養(yǎng)良好的睡眠習慣。年齡越小，培養(yǎng)越容易。

　　首先要訓練孩子白天和晚上按時睡覺，習慣養(yǎng)成后不任意變動時間。還要為孩子睡眠創(chuàng)造良好的條件，如室內(nèi)通風，環(huán)境安靜，光線暗淡(白天拉上窗簾)，使之產(chǎn)生綿綿睡意。

  　入睡前不要讓孩子玩得太興奮；晚飯后少喝水，睡前先小便，并要脫去外衣。被褥要清潔舒軟、干燥、厚薄適宜，夏季只要蓋住肚子即可。如能開窗睡眠，則新鮮涼爽的空氣可刺激孩子迅速入睡(冬天開氣窗)；可能的話，白天可露天睡眠，這對健康有利。

　　孩子若不能自動入睡，要給予愛撫；但不能遷就，也不能強制入睡，應使其逐步過渡到自動入眠。及時糾正不良睡眠姿勢和壞習慣(抱拍入睡)。白天應至戶外接觸陽光、空氣、玩耍，晚上可睡個好覺。

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